Smacznie, zdrowo i pożywnie

Strona przeznaczona dla osób które żyją w biegu, a chcą zdrowo życ.

Kwiecień 15, 2017

Spaghetti alla bolognese. Smacznego !

Czas przygotowania : 40 min

Składniki :

  • 200 g makaronu spaghetti
  • oliwa z oliwek
  • 250g  mięsa mielonego
  • cebula
  • puszka pokrojonych pomidorów
  • koncentrat pomidorowy
  • 3 ząbki czosnku
  • ziarenko smaku
  • zioła prowalsańskie
  • świerza oraz suszona bazylia
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie :

  1. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcja z opakowania -można robić to w trakcie przygotowywania sosu.
  2. Na patelni podgrzej 3 łyżki oliwy, włóż mieso mielone oprószyć ziarenkiem smaku lub jnna tego typu przyprawą, smażyć mieszając 10 minut, aż odparuje płyn.
  3. Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę.
  4. Cebule obierz i bardzo drogno posiekaj.
  5. Na drugiej patelni podgrzej 1,5-2 łyżki oliwy,  zeszklij cebule.
  6. Nastepnie dodaj czosnek oraz koncentrat pomidorowy i duś pare minut.
  7. Usmażoną cebule wymieszaj z mięsem, dodaj zblendowane  już wcześniej pomidory z puszki i wymieszaj.
  8. Potem dodaj suszoną bazylie , zioła prowalsańskie, sól i pieprz do smaku. I duś na wolnym ogniu aż sos zgęstnieje.
  9. Następnie odcedź ugotowany już makaron.
  10. Nałuż wszystko na tależ, ozdób świerzą bazylją i Smacznego !

 

17916376_1486216211391556_1989855838_o

Spaghetti alla bolognese.

 

 

Smacznego !

Kwiecień 15, 2017

Makaron ze szpinakiem. Smacznego !

Czas przygotowania : 30 min

Składniki :

  • makaron – Jaki lubicie, jak dla mnie do tej potrawy najlepiej pasuje makaron kokardki.
  • olej kokosowy
  • przyprawa do kurczaka
  • pierś z kurczaka
  • 250 g szpinaku – ja używam mrożonego
  • 200 ml śmietanki 30%
  • ząbek czosnku
  • sól
  • pieprz
  •  gałka muszkatołowa

Przygotowanie :

  1. Rozmoroź szpinak.
  2. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcja z opakowania -można robić to w trakcie przygotowywania sosu.
  3. Pokrój pierś z kurczaka w kostki.
  4. Na rozgrzaną patelnie daj olej kokosowy, kiedy już sie rozpuści dodaj kurczaka i posyp go przyprawa do kurczaka.
  5. Następnie przeciśnij ząbek czosnku przez praske i dodaj na patelnie.
  6. Kiedy wszystko zacznie sie ładnie rumienić dodaj odsączony szpinak i chwile podsmaż.
  7. W nastepnej kolejności przesyp wszystko do garnka i zalej śmietaną, dopraw  3 szczyptami gałki muszkatołowej oraz solą i pieprzem do smaku.
  8. Gotuj sos około 5 minut.
  9. Następnie odcedź ugotowany już makaron.
  10. Nałuż wszystko na tależ i Smacznego! 

 

 

17902684_1486216124724898_483789009_o

Makaron z szpinakiem

 

Smacznego !

Kwiecień 15, 2017

Cześć i Smacznego !

Jeśli tu trafiłeś(aś) to na pewno nie przypadkiem. Szukasz szybkiego przepisu na dobre danie ? To dobrze trafiłeś(aś). Ludzie w dzisiejszych czasach są zbyt zabiegani by tak jak nasze babcie siedzieć w kuchni cały dzień i pichcić różne pyszności dla całej rodziny.

Świat również zaczyna to rozumieć, mamy coraz wiecej kateringów, knajpek czy też gotowych dań do odgrzania. Ale czy tak naprawdę mamy pewność co w tych daniach sie znajduje ? Nie, wiec polecam samemu coś przygotować. Przy każdym przepisie podam ile czasu zajmuje Ci przygotowanie potrawy,  abyś w swoim napiętym grafiku mógł(a) znaleźć choć trochę czasu na przygotowanie czegoś pysznego i domowego. A wiec Smacznego!

Pozdrawiam